Completar a distância pela primeira vez, vencer um desafio, participar e se divertir, melhorar o tempo, ou até mesmo utilizar a prova como treino ou parte da preparação para uma outra. São vários os objetivos que nos levam a treinar para encarar uma determinada competição. Para alguns, fazer uma boa prova pode ser completar em […]
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A nutricionista clínica e esportiva Mariana Braga Neves da NUTRÍCIO, nesta entrevista concedida para uma revista, tira as dúvidas com relação à alimentação para quem pratica a atividade de corrida de rua ou mesmo na academia em esteira. Confira baixo!!! 1 – Por que o praticante de exercício precisa ter uma alimentação balanceada? Porque a alimentação adequada […]
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Corredores pensam sobre o treinamento do seu coração e de suas pernas, mas normalmente eles se esquecem de seus pulmões. Um forte sistema respiratório pode melhorar a sua performance. É uma equação simples: respirar melhor equivale mais oxigênio para os músculos, e que equivale a mais de resistência. Precisa de mais ar? A respiração profunda […]
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